やめたい習慣をやめる方法！改善できるか実際に検証してみた

どうも、ブロガーのヒデ吉（@hidekichi_u）です。

最近、なぜかPerfumeにハマっています。昨日もずっと動画を見ていました。

Perfume熱は一旦置いといて、

皆さんも癖とか、これだけは改善したい！というクセってありません？

やめられない、止まらない…

僕は、前々からずっと、これだけは直したい、という癖、習慣みたいなのがありました。

それは「Youtubeやニコニコ動画などの動画をずっと見る」という悪しき習慣。

しかもそのジャンルも多岐にわたり、ドラマや映画、アニメ、音楽、ダンス、野球、バラエティなど

そのジャンルの幅広さは、住んでいる地域内でもトップクラスの自信があります。

そうです。何の自慢にもなりません（笑）

最近になって特に思うのが、

「クセって一回習慣化されたら、やめることが果てしなく難しい」

ということ。

恐らく、ダイエットや筋トレ、禁煙や禁酒などが続かないのもこれでしょう。

「ダイエットをやっていない」という悪しき習慣、

「タバコを吸っている」という悪しき習慣。

自分の理想の姿があって、その姿になるために、これらの悪しき習慣を改善していきたいという、高い意識があると思うんです。

これはやるぞ！という良い習慣を続けるためには、

絶対にこれはやめるぞ！という悪い習慣をストップさせなければなりません。

さて、前置きが長くなりましたが、

動画を見るのをやめるために効果的な方法をいくつか実践し、検証してみることにしました。

・まずは３週間続ける

・最初の１週間は、「１時間以内の視聴」ならセーフとする

という、ちょっとゆるい感じのルールを決めました。

これは恋愛と同じだと思っていて、

「束縛されることで、余計に浮気してしまう」

という、人間の潜在意識を効果的に活用した方法を取り入れてみました。

とりあえず、失敗してもいいので、ストレスフリーで取り組んでみようと思います。

ポイントは「ストレスフリーに習慣化する」ということ。

まずは、３週間。ライザップならぬ、ヒデザップに挑戦していきます。（ライザップよりも100倍ゆるいです笑）

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