【実験】今日からプチ断食をやってみます。1週間後に検証！

どうも、休日なのに5時に起きてしまったので、そのままブログを更新しているブロガーのヒデ吉（@hidekichi_u）です。ついに休日でも当たり前のように、PCの前に座ってブログを書くようになりました。

最近、以前よりもよくお腹が空くようになり、なぜだろうと考えた先にたどり着いた結論は、摂取カロリーを増やしてしまったため、胃が大きくなってしまったのではないか、と。

そこで、プチ断食を始めてみることに。

プチ断食、始めてみました。

僕がやろうと思っているプチ断食は、リーンゲインズという方法で、簡単に言えば、短時間の断食を取り入れたダイエット法。

食事を摂る時間、そして全く摂らない時間をルール化して、そのサイクルを繰り返します。

具体的な行動は以下の通り。

以前、僕はこのリーンゲインズを2週間〜1ヶ月ほど行い、3キロ痩せることに成功しました。ダイエットしたい方にはおすすめの方法です。

▼こちらの記事に詳しく書いています。（プチ断食は、メンタリストDaiGo氏もおすすめしています）

メンタリストDaiGo氏の動画鑑賞から実践し変化したこと5選

特別、ダイエットがしたいわけではありませんでしたが、胃を小さくしたかったので、行ってみたのですが、大きな効果があったので、驚きでした。

ちなみに、このリーンゲインズというプチ断食は、元々英語圏の人たちから人気が出て、その流れで日本でも有名になったそうです。

科学的にも効果が証明されているため、エビデンスはありますが、ただ全員のカラダに合うとは限らないので、そこは注意が必要です。

もちろん、プチ断食をしたら頭痛が起きた、マイナスな作用が発生したという現象が、ただの好転反応だったとかもありますが。

仕事中にお腹が鳴るのは一番キツいかも。。。。

まずは実験！

何でも試してみないと気が済まない性格なので、まずは1週間試してみます。（もちろんブログに書きます！）

それであまりにも仕事にもプライベートにも悪影響が出たら、きっぱりとやめます。

人生、何でも実験だと思うので、皆さんも試してみたいことがあれば、どんどん『ABテスト』をやってみることをおすすめします。

失敗したらまたやり直せばいい、だって人生だもの（あいだみつを風）